Jeszcze nigdy nie brałem kreatyny. Obecnie jestem na redukcji przy diecie low carb. Czy warto zacząć teraz brać kreatynę ? Czy przy diecie redukcyjnej lowcarb kreatyna też spowoduje przyrost masy i siły ? Czy może lepiej poczekać, bo rozpoczynając efekty będą kiepskie, a dodatkowo potem nie będzie efektu większego wzrostu masy i siły przy [...]
wino to agresywny mocny srodek , na wątrobę załatw hepargen 2 tab. ed bierz i daj 30mg wina agresor jest mocny na winiaczu daje kopa trzeba coś robić po tym kłopoty ze snem będziesz chodzła jak zombi i skrzypiał trening rób na mniejszych ciężarach Zmieniony przez - winoz1$ w dniu 2017-07-05 15:58:55 Troche cię tu fantazja ponosi
haha! Nie oddam - niechze mam cos z zycia, chociaz cos mi sie udaje. %-) tak to glownie parcie na smak, lubie intensywne smaki. Ale jak raz zobaczylam ile tam cukru sypia ...xD Zmieniony przez - Lisus w dniu 7/5/2017 4:00:45 PM
Witam, trenuje już muay thai od ok 8 msc, lecz cały czas mam problem jeśli chodzi o prawidłowe skręcanie nogi przy middlach oraz high kickach. Staram rozciągać się dziennie, ale nie zmienia to wiele, najczęściej kopniecia powyżej lowa zamiast piszczelem wchodzą stopą co nie ma prawie żadnej siły, a do tego czuję się niestabilnie na nogach. Często [...]
wino to agresywny mocny srodek , na wątrobę załatw hepargen 2 tab. ed bierz i daj 30mg wina agresor jest mocny na winiaczu daje kopa trzeba coś robić po tym kłopoty ze snem będziesz chodzła jak zombi i skrzypiał trening rób na mniejszych ciężarach Zmieniony przez - winoz1$ w dniu 2017-07-05 15:58:55
Podczas wyciskania czułem wyrażny spadek mocy i lekki ból, który zlekceważyłem. Zrobiłem jeszcze triceps i wyrażnie czułem, że coś tam nie jest jak trzeba. Rano bolał już cały bark, ale ból malał bardzo szybko z zimnymi okladami i smarowaniem plus tabletki woltaren. Mam naproxen 250, ktory dostalem od lekarza na takie historie, ale nie wiem czy [...]
Wiecie może czym jest spowodowany taki kaszel? Wygląda na to, że substancja wstrzykiwana podrażnia w jakiś sposób gałęzie nerwu błędnego, ale coś więcej?
Cześć wszystkim, od miesiąca ćwiczę i zauważyłam już lekką poprawę. Chcę zrzucic jakieś 15 kg, jem 1800kcal. Mam jednak problem z górnymi partiami ciała, chciałabym zacząć ćwiczyć siłowo, bo same ćwiczenia na ramiona z yt już przestały mnie męczyć. Wczoraj kupiłam jedną małą sztangę z obciążnikami 2x2,5kg i 2x1.25kg - taki hantelek- mie wiem jak [...]
Witam, zarejestrowałam się specjalnie by coś dodać od siebie:-) Mam IO, spooorą nadwagę, i od jakiegoś czasu czytam, czytam i czytam na te tematy. Tak w ogóle to bardzo dobre artykuły. Doszłam do wniosku,że przyczyną mojej io była alergia na mleko, leczona sterydami w dzieciństwie (mam 40 lat)i ciągle nakłanianie do mleka-bo to wapń. Sterydy [...]
Tak jak masa gdzie cheaty wypadały w święta oraz w okresie po zawodach ale to też nie przez to, że prosiłem tylko wręcz dostałem nakaz %-) Jedynie co czasem się zdarzyło na masie to czasem dać trochę więcej owoców a tak to micha trzymana. Z tym, że dla mnie to nie był problem bo raz, że jedzenie naprawdę mi smakowało a 2 wgl nie miałem parcia [...]
Nie nie...to nie jest na tej zasadzie jak wy myślicie jak by tak było to bym nawet nie wspominał ... Nie na podstawie zdjec czy yuotuba itp Poaztym ja podjąłem decyzję o tej diecie on mi o niej właśnie opowiedział i czy się decyduje nikt mi jej nie wciskał czy coś bo miałem od niego wcześniejszą dietę A zdecydowałem się na zmianę bo jak pisałem [...]
3 opakowania pod reka oraz 2 ew od kumpla bede kminil, z tym ze jedno ma tego omixidila czy cos underowe. w pazdzierniku progesteron byl 1,51 na norme 1,50. jakie wnioski z tego? Co do jaj czuje delikatne pobolewani wlasciwie od kilku dni ale nic sie nie dzieje Kwestia bloku i ilosci wbitego HCG? Libido delikatnie do gory poszlo,wczesniej tego [...]
Sorry za prywate ale ja swój układ dowolny zaczynałem ostatnio od tej poz właśnie. Też imo mocne moje strony. https://youtu.be/l0E6fRL3pPQ No właśnie widziałem jakiś czas temu i zastanawiałem się jak to ugrać by pokazać mocne strony, a schować słabe (głównie boczny akton barków) i przypomniał mi się Twój układ. Na początku poza bokiem, klatka, [...]
Prawidłowo jak jest dostęp i cena ok :-) Zdrowie nie ma ceny. Oczywiście przełożenie cena/działanie przy Provironie jest bez sensu, ale co zrobić, jeszcze nie mój czas na wbijanie. Tutaj następny sami kretyni.... Piszesz że jeszcze nie Twój czas na wbijanie a w innym temacie że od pół roku masteron lecisz czy coś, nie chcę mi się szukać gdzie a [...]
[...] już nie mierzy pulsu co do diagnozy obsawiam w ciemno ze bedzie inna, ale tez jestem ciekaw co tym razem wymyślą i jak sie tym niby zająć ,czy też będzie obstawiał za zabiegiem ,czy moze cos innego , mi przez głowę przechodzą jeszcze pijawki aby je tam z raz postawić na tym nadgarstku i moze sie na nie zdecyduje dla sprawdzenia, jakos niebawem
Oczywiście nie może być kolorowo i nadgarstek od 2 dni znowu mocniej pobolewa , nie przejmuje się tym już jednak tak bardzo ;) w końcu już niecałe 2 lata i mogę robić artroskopię na nfz 8-) ;) Udało mi się umówić do jeszcze jednego znajomego lekarza, który najbliższe wolne terminy ma na wrzesień, ale znajomy fizjoterapeuta, który u niego pracuje [...]
Siema, przed chwilą skończyłem trening i mam jakiś ból w odcinku lędźwiowym. Pojawił się przy wyciskaniu leżąc (na poziomej) i towarzyszył mi już przez resztę treningu. Miałem tak czasami, ale najczęściej po przysiadach kiedy technika była mocno średnia. To może być coś poważnego czy raczej się nie przejmować? Wiem, że przez internet za bardzo mi [...]
[...] diete + treningi ale zapomnialem mu powiedziec o doładowaniu raz na miesiac a teraz jest na urlopie i nie wiem co robic wiec zaczalem szukac tego tematu i znalazlem takie cos i z tego co przeczytalem to w mojej diecie jest praktycznie na odwrot i nie wiem co mam teraz zrobic - moja dieta wyglada tak I POSIŁEK Jajko 5 średnie Olej Kokosowy [...]
@Szajba Pobiadoliłem już sobie, a teraz skupiam się na tym co robię, jak już uda się coś porobić :-) Ciężko o progres przy takiej częstotliwości treningów. Najwięcej do zrobienia jest na drążku, bo cienizna straszna. Gdybym wszedł w zakres 6 i więcej powtórzeń, to już mogłoby się jakoś przełożyć na sylwetkę. W kettlach się nauczyłem, że ponad 5 [...]
Sweat is fat crying DT
